Goed voor startende lopers.

Voet- en sportreflexoloog John Rooms geeft deze raad zelfs mee aan beginnende hardlopers. Zijn doel? Elke atleet zijn of haar ideale loophouding te laten ontdekken en blessurevrij te lopen.

‘Je zal ontdekken dat je lichaam automatisch begint te reageren, waardoor je veel inzichten opdoet.’

En met dat die inzichten kan je op zoek naar de ideale sportschoen.

Hoe pak je dit aan?

Natuurlijk ga je op zoek naar een veilige ondergrond. En dan ga je rennen. Zonder nadenken. Het eerste contactpunt van je voet met de ondergrond is wat je wil leren kennen.

Want dat punt geeft info aan je lichaam en bepaalt hoe je voet verder afrolt.

Ook voor geoefende lopers

Veel atleten forceren hun voet tot een bepaalde manier van neerkomen en dus afrollen. En dat kan leiden tot blessures.

Door een natuurlijke tred te vinden, kunnen kleine ongemakken zelfs verdwijnen.

Bron: 'Blessurevrij lopen' van John Rooms