Word je eigen coach met Claudia Van Avermaet
Word je eigen coach met Claudia Van Avermaet
12/10/2018
In 7 weken naar de beste versie van jezelf? Het kan! De ‘powerplanner’ van Claudia Van Avermaet kan misschien wel net dat hulpmiddeltje zijn waar jij zat op te wachten. Met aandacht voor voeding, beweging en meditatie werk jij je eigen 7- wekenplan uit.
Basis: verleg je focus.
Claudia helpt je in de powerplanner elke dag opnieuw te focussen op
-
voeding (aandacht voor pure, gezonde maaltijden)
-
beweging (uitwerken van een efficiënte work-out)
-
mind (begeleiding naar oefeningen voor een ontspannen geest).
Met de handige lijstjes, en motiverende quotes lukt het je ongetwijfeld.
3 tips van coach Claudia.
- Houd de 80/20 regel in gedachten. Kies 80% powerfood en laat de ruimte voor 20% powerpauze. Kies bewust je 20%. Wat is jouw favoriet? Chocolade? Ijs? Frietjes?
- Doe regelmatig heupoefeningen. Stress kan zich plaatselijk opheupen, euhm ophopen. Shake that hips, baby! En laat de stress los.
- Kies ‘s morgens een persoonlijk ‘feel good’ motto. Herhaal het in de loop van de dag.