5 x zoet zonder suiker
5 x zoet zonder suiker
16/06/2018
Iedere zoetekauw zal het beamen: zoet maakt gelukkig. Jammer genoeg is zoet niet altijd gezond. Claudia Van Avermaet tipt deze alternatieven die wél goed doen aan je lijf.
Bessen? Brainfood!
‘Hersenvoedsel’. Dat is de naam die Claudia gebruikt voor deze vruchtjes bomvol polyfenolen. Die stoffen doen de minder goede kantjes van suiker in fruit sterk dalen. En...deze zoete lekkernijen brengen je bloedsuikerspiegel in balans.
Blauwe bessen, frambozen, braambessen: drop ze zeker in je boodschappenmandje. Gebruik ze voor smoothies, gezonde ijsjes of neem ze mee als snack tussendoor.
Zoete aardappel
Gezonde comfortfood, die je in tal van recepten kan gebruiken. Vezels, vitamine C, kalium én het o zo belangrijke magnesium zitten in deze knollen. Need we say more?
Gebruik ze geroosterd of als puree.
Kaneel: de onbekende suikervervanger
Het goedje werkt verlagend voor je bloedsuikerspiegel én je stress. Tip van Claudia: gebruik dit gezonde goedje als alternatief voor de suikerklontjes in je koffie of thee. Vind je de smaak heel erg anders? Werk gradueel en start met helft suiker/helft kaneel.
Pompoen én pitjes
Pompoen op zich is al veelzijdig. De pitjes kan je gewoon rauw snoepen of geroosterd. Darmparasieten houden er totaal niet van! Jij dus wel.
Watermeloen: de dorstlesser
Hun alias volgens Claudia? Bollen met gezuiverd water. Ze lessen je dorst, zuiveren het bloed én temperen je drang naar zoet.
Je eet ze gewoon uit het vuistje of mix het fruit en leng aan met spuitwater voor heerlijke limonade.