In topconditie voor je fietsvakantie

    In topconditie voor je fietsvakantie

    18/05/2019
    Body

    Elk seizoen zitten meer meisjes en vrouwen op een heuse racefiets. Ben jij mee met deze sportieve trend? Ok, dan kan je met een correcte training in je zomerverlof flink meetrappen met je fietsvrienden en -vriendinnen.

    Zorg voor goed materiaal

    • Een goede racefiets is echt wel nodig.
    • Train op het vlot gebruik van de versnellingen. Het maakt je tochtjes des te aangenamer.
    • Laat je zithouding uitmeten. Zo vermijd je overbelasting en onnodige pijn.

    Kies een gepaste garderobe

    • Een goede fietsbroek mét zeemleer is een must.
    • En zonder fietshelm kom jij natuurlijk je garage niet uitgefietst.
    • Handschoentjes beschermen je handen én zorgen voor betere grip.
    • Is het wat frisser, zorg voor een lichte halsdoek.
    • Een bandana of een petje onder je helm beschermen zowel tegen zon als koude.
    • ​En… kies voor stijl. Want, tja, girls will be girls. Een mooie fiets én een mooie outfit? Dat rijdt nog zo lekker.

    Train deze 5 eigenschappen

    • kracht
    • uithouding
    • snelheid
    • lenigheid
    • techniek en coördinatie

    Maak gebruik van een gedegen trainingsschema. Contacteer een coach of gebruik de handige schema’s uit ‘Go Ride’.

    Loop (of rijd) niet in deze val

    • Ga niet onvoorbereid aan de start van een sportieve fietstocht.
    • Ga niet té intensief en éénzijdig trainen.
    • Vergeet niet voldoende rust in te bouwen.

    Angelique Duprez, auteur van Go Ride, is gebeten door wielrennen. Ze studeerde Lichamelijke Opvoeding, organiseert fietsevenementen en heeft een eigen fietskledingabel.
    In 'Go Ride' reikt ze praktische tips, trainingsschema’s én tips van diverse specialisten aan. Binnen 12 weken bouw je je beste fietsconditie op.