In 8 weken naar een mindful leven
In 8 weken naar een mindful leven
12/09/2018
Ten volle bewust zijn van het nu: dat is mindfulness. Dat dit kan helpen om gelukkig in het leven te staan, is intussen duidelijk. David Dewulf, arts, is een autoriteit op dit gebied.
Hoe je stress, getob en neerslachtigheid doeltreffend aanpakt door mindful te leven, daar doet hij onderzoek naar.
Een cursus mindfulness kan je zeker ondersteunen in dit proces. Heb je iets minder tijd en wil je graag werken aan je evolutie op die momenten die jou passen?
Dokter Dewulf ontwikkelde een gefundeerd stappenplan om een stevige basis te leggen voor een leven in het nu.
Week 1: Aandacht voor het wonder van het nu.
Je herkent het zeker: je raast van de ene ontmoeting naar de andere afspraak. Vergaderingen, kinderen ophalen, boodschappen,... noem maar op. En de tijd? Die is voorbij zonder dat je het beseft. Leren aandacht besteden aan iets heel kleins is een eerste stap naar attentie voor wat er nu ‘is’. En zo ontdek je een nieuwe dimensie in je leven. Klinkt dit makkelijk? Tja, misschien. Toch blijkt de praktijk veelal anders te lopen.
Week 2 tot week 8: groei naar een heartful leven.
Het moge duidelijk wezen, het vraagt enige inspanning - of ontspanning - om de 8 weken te groeien. In één paragraaf geraak je er uiteraard niet. Maar het resultaat is een gelukkig en veerkrachtig leven in het nu.
Proberen? Het 'Mindfulness' werkboek van dr. Dewul neemt je week na week mee naar een veerkrachtig leven in het nu.